一起动起来

生完孩子，体力严重消耗，身上的赘肉啊真的是不敢直视了，好看的衣服直接套不上了，想运动，一个人不爱动，有没有和我有一样想法的人，咱们一起跑，我

“广饶跑吧”大事记

新年元旦，广饶跑友举行了环孙武湖十公里友谊赛——————-这是我们跑吧成立后的第一次大型活动！新年伊始，万象更新，广饶长跑俱乐部即广饶跑吧举

[原创2013.4.8日半程小龙

早上闹钟5.20响了。起床整理完内务喝了一杯水，5.30一开跑就打开咕咚软件记录我跑步的每一步每一分钟。在我跑了十五分钟左右的时候在孙武湖遇

广饶跑吧那些事

在这里将会看到我们广饶跑吧的很多事，包括跑吧的章程、队旗、服装，也有我们相关的活动通知及进展情况，还有我们跑吧的人事资料，大家一起来完善吧！

值得一看 爱跑步经典跑步语录

1、当跑步成为一种快乐,成为一种生活的重要组成部分的时候,才会真正的爱上它,跑步可以给带来精神上的愉悦。2、跑步不只是用脚在跑，同时在跑的过

[分享]慢跑的十二种惊人效果

1.慢跑能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2.慢跑能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.慢跑能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活

[技巧]如何成为一名跑者？6小贴士帮您下定跑步决心

刚开始要有明确且切合实际的目标目标太大不容易坚持下来，而且叫人望而生畏。制定一个比较低的切合实际的目标。例如，通过几个月的训练参加5月份的5

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美国西密歇根州大学的营养学家史蒂芬尼·斯科特(StephanieScott)指出，跑楼梯实际上运用了当下非常流行的一种训练方式，就是间隔锻炼

[入门]跑步不只是双腿的运动

对于普通的跑友而言，感觉跑步只要穿上一双运动鞋，迈开双腿，一切就OK了。其实，跑步是身体的综合运动。如果你的腿抬的不够高，你就可能出现“后坐

跑步者每天应当吃什么

要知道，维生素A片可不等于一段真正的胡萝卜或甘薯。在人的身体里，除了维生素和矿物质，还需要很多其他的营养物质，它们来自蔬菜和水果的色素、粗谷